Meer werkplezier, begin bij jezelf!

Als je je als manager of hr-medewerker wilt gaan bezighouden met werkgeluk & werkplezier is het belangrijk om je eerst af te vragen hoe het zit met je eigen werk? Wat maakt jouw werkdag plezierig? Waar word jij blij en/of gelukkig van? En leef jij daar ook naar?

Het is een misvatting dat het bespreekbaar maken van werkgeluk & werkplezier in je organisatie of op je afdeling een duur of langlopend traject is. Door in gesprek te gaan met je medewerkers en deze vragen te stellen lever je al een hele grote bijdrage. Aandacht geven aan je mensen, luisteren en insteken op taken die energie geven is de sleutel tot succes. Want wist je al dat een positief brein 31% productiever is? Meer inzichten over werkgeluk? Bekijk dit filmpje eindig deze dag ook happy!

Stress to impress a must see!

Een deadline halen op je werk, de beste cijfers halen op school, vaak naar de sportschool en nog even een perfecte post op sociale media zetten: veel jonge mensen ervaren prestatiedruk. In de documentaire Stress to impress onderzoeken millennials prestatiedruk in hun generatie. Wat is prestatiedruk eigenlijk en wat zijn de gevolgen hiervan voor twintigers en dertigers? Waarom streven we allemaal naar perfectie en waarom is dit eigenlijk helemaal niet nodig? In Stress to Impress wordt het probleem ‘prestatiedruk’ onder de loep genomen en word je als kijker aan het denken gezet, óók over je eigen gedrag.

Note to leidinggevende & HR. De twintigers & dertigers zijn straks de grootste groep mensen op de arbeidsmarkt en dus ook werkzaam in jouw organisatie. Help hen bij het inrichten van hun leven, leer ze omgaan met prestatiedruk, perfectionisme en angst om te falen. Zodat zij langdurig inzetbaar blijven, gezond blijven én met plezier werken

Dit doe ik nu anders.

Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik als ondernemer zaken aanpak in een hectische wereld met een gezin, veel opdrachtgevers en afspraken. Nou hierbij mijn top 10.

  1. Ik neem de tijd om wakker te worden, pas na het ontbijt kijk ik op mijn telefoon. Die is dus beneden én niet in mijn bed. En ja ik heb dus een wekker.
  2. Ik begin met werken aan de meest stomme/lange of de geen-zin-in-maar-het-moet-nu-echt-gebeuren klus, pas daarna doe ik mijn mail en andere taken.
  3. Ik drink alleen goede koffie.
  4. Mijn e-mail is niet mijn to-do lijst maar een communicatiemiddel.
  5. Ik gebruik geen to-do lijstjes, maar een boekje waar ik zaken opschrijf. Soms komt dat af en soms neem ik dat mee. En dat is ook oké.
  6. Als ik even alleen ben (bijvoorbeeld als mijn visite naar het toilet is of sta te wachten bij de kassa) pak ik juist niet mijn telefoon en ben ik even helemaal stil.
  7. Wat ik niet meer gebruik, kapot is of aan stoor doe ik weg. Of geef ik weg.
  8. Ik heb aandacht voor de mensen met wie ik contact heb. Het helpt mij om mijn telefoon expres niet mee te nemen of hem in mijn tas te laten (zeker tijdens vergaderingen of afspraken). Als ik vrij ben, ben ik vrij 🙂
  9. Ik loop of fiets zoveel mogelijk tussen mijn afspraken. En vaak een andere route dan de standaard optie of de snelste optie.
  10. Voor het slapen gaan lig ik even in het donker en probeer (!) ik te denken aan helemaal niets of ik doe een ontspanningsoefening.

Wat helpt jou in deze hectische wereld? Heb je nog goede tips voor mij? Dit is een lijstje die ik nu ongeveer 10 jaar geleden ben begonnen en ieder jaar komt er iets bij. Niet een voornemen maar een ‘tiny habit’ die ik wil veranderen en wil oefenen om dit een vaste gewoonte te laten worden. Net als tanden poetsen. Doe jij mee?

Ezelsbruggetje nodig om van een verandering een gewoonte te maken? Gebruik de mantra is: Nadat ik (noem hier je bestaande routine, iets wat je al deed) ga ik (de Tiny Habit, kleine gewoonte) doen.

Ontploeteren

Herken je dat? Je wordt ’s ochtends wakker en meteen al chagrijnig bij het idee wat er allemaal moet gebeuren. Je leven zit dichtgetimmerd met to-do lijstjes. Zelfs je sociale activiteiten staan erop. Je hebt altijd haast. Als mensen vragen hoe het gaat zeg je standaard: druk. Je bent dagelijks bezig met voldoen aan verwachtingen en je weet niet meer hoe je op de bank kunt zitten zonder telefoon of Netflix. Tijd om te ontploeteren….

Maar hoe dan? Zorg ervoor dat je je rommel in je leven opruimt. En met rommel is eigenlijk alles wat overhoop ligt. Dus spullen, contacten, gedachten, gevoelens. Zie het als een mooie voorjaarsschoonmaak. Maak een plan en ga actief aan de slag met alles wat jouw leven rommelig en onrustig maakt. Lukt het niet alleen? Vraag hulp van je omgeving, van je werk of van een coach.

#zelfregie #zelfontspanning #zelfzorg #zelfbewust-zijn!

Hoe houd ik twintigers & dertigers tevreden?

Steeds meer bedrijven worstelen met hoe zij twintigers en dertigers tevreden kunnen houden én goed kunnen inzetten zonder dat ze omvallen. Coaching en begeleiding is daarbij een must, omdat deze generatie open staat om veel over zichzelf te leren. Maar waarom? Omdat de doelgroep twintig en dertigers straks de grootste groep is op de arbeidsmarkt en je daar als bedrijf niet omheen kan. Dus wil je als organisatie succesvol en gezond blijven dan moet je investeren in de persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei van deze groep medewerkers!

Wil je alvast beginnen? Hieronder de 8 tips van een millennial expert kort samen gevat.

  1. Geef (snel) feedback!
  2. Flexibiliteit is belangrijk in projecten, uren en tijden
  3. Coaching en begeleiding bij hun keuzes is noodzakelijk
  4. Help hen bij het maken van de juiste keuzes
  5. Zingeving is waar het om draait
  6. De manier waarop er wordt gewerkt én hoe processen zijn ingericht moet niet te stroperig zijn
  7. Samen in gesprek gaan over behoeftes! (ook met andere generaties)
  8. Een zitzak of tennistafel als lokkertje werkt niet , maar investeren in persoonlijke groei en ontwikkeling wél!

Bron: BNR nieuwsradio

7 soft skills die je succesvol maken.

In een nieuw onderzoek gehouden onder young professionals en hun managers komen zeven soft skills naar voren die de sleutel vormen om in de toekomst succesvol te kunnen zijn. Hoe staan jouw young professionals ervoor? En durf je als organisatie hier ook in te investeren?

  1. Allereerst is er ‘career hacking’. Dit is het vermogen van professionals om zichzelf goed te leren kennen, te kunnen verwoorden wat ze willen en van daaruit de motivatie te halen om hun eigen professionele ontwikkeling vorm te geven.
  2. De tweede soft skill is ‘action mastery’. Hiermee wordt het vermogen van professionals aangeduid om in actie te komen en stappen te zetten om zo goed te kunnen inspelen op mogelijkheden en kansen.
  3. Een derde soft skill is ‘emotional resilience’. Young professionals zullen zich in de toekomst steeds vaker moeten aanpassen aan sterk veranderende situaties en moeten in staat zijn zich flexibel op deze stressvolle ontwikkelingen in te stellen.
  4. Verder is time management en de juiste focus kunnen houden een essentiële factor. Deze soft skill, ook wel ‘load management’ genoemd, heeft betrekking op het vermogen van mensen om hun tijd en aandacht op de juiste manier te verdelen. Met de enorme informatieovervloed van vandaag de dag en de talloze communicatiemiddelen (WhatsApp, Slack, e-mail, telefoon, LinkedIn, et cetera) is het voor professionals zaak om goed te kunnen onderscheiden wat belangrijk is.
  5. Een vijfde soft skill is ‘empathy’, het vermogen om jezelf in een ander te verplaatsen. Wie over deze vaardigheid beschikt, begrijpt de emoties van anderen beter en kan daardoor effectiever communiceren.
  6. Learnability’, soft skill nummer zes, heeft betrekking op het lerend vermogen van professionals en de mate waarop zij benodigde vaardigheden en kennis snel kunnen ontwikkelen.
  7. Ten slotte vormt ‘communicatie’ de zevende en laatste zachte vaardigheid, het vermogen om informatie effectief uit te wisselen met anderen. Professionals moeten, ongeacht het vakgebied waarin zij werkzaam zijn, met hun communicatie in staat zijn om goed te kunnen doorvragen en situaties te doorgronden.

Bron: Consultancy Nederland