Zelf Spot

Ik krijg regelmatig de vraag: “Wat is coaching nou precies?”

Coaching is een kortdurend en doelgericht proces waarbij ik de coachee ondersteun bij het behalen van zelfgekozen thema’s. Dit doe ik op een originele, speelse en actieve wijze!

Ik coach jou bij persoonlijke doelen, (op weg naar) meer werkplezier én loopbaan succes! En ik zorg er samen met jou voor dat deze drie ook nog met elkaar in balans zijn!  Dit noem ik jouw Zelfconcept! 

Wil jij meer weten over mijn aanpak of ben je nieuwsgierig wat ik voor jouw organisatie kan betekenen? Neem gerust vrijblijvend contact op!

 

 

Super leuk alle reacties die binnen komen. Wat betekent ZELF voor jou? Maak een leuke woordspeling met ZELF. Gebruik de letters of een passende quote en maak kans op je eigen (digitale)kaartje met persoonlijke vermelding.

Wil jij de beste versie van #ZELF worden? Doe dan mee met deze creatieve communicatieve uitspatting!

Rik Burgering ging jullie voor…

Insturen  kan door te reageren op dit bericht of laat iets achter via

Ps. Je mag onbeperkt mee doen! 🙂

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn
• Contact

#zegnouzelf #zelfspot #zelfverkenning

We besteden vaak al onze gedachte aan de vraag waarom jou iets (altijd!) overkomt. Of we vertellen aan mensen hoe onrechtvaardig we behandeld zijn. Logisch. Je voelt je machteloos en misschien wel slachtoffer. Toch hebben we altijd de keuze of we onszelf als leider of als slachtoffer willen laten zien. Slachtoffers ervaren veel innerlijke stress en onmacht. Leiders verliezen geen energie aan verzet. Een leider accepteert de nieuwe situatie en bedenkt dat die ermee kan. Hij neemt zelf de regie.  Welke rol kies jij?

#zelfregie #zelfbepaling #zelfverrijking

 

 

Fouten maken is goed voor je brein. Henning Beck legt in zijn boek uit dat uit dat juist fouten maken goed voor je is: het stimuleert namelijk je creativiteit en verbetert je concentratie. Iets waar topsporters al jaren gebruik van maken om zichzelf te verbeteren. Fijn dat er nu ook neurologisch bewijs voor is!

PS. Vervang fouten eens voor het woord vergissing. Daarmee krijg veroordeel jij jezelf niet en neem je zelf de regie.

#zelfacceptatie #zelfregie #zelfzorg

Wil jij de beste versie van #ZELF worden? Doe dan mee met deze communicatieve uitspatting!

Ik zoek creatieve woordspelingen met ZELF. Waar staat ZELF volgens jou voor? Laat het mij weten en maak kans op je eigen kaartje met persoonlijke vermelding!

Rik Burgering ging jullie voor…

Insturen  kan door te reageren op dit bericht of laat iets achter via

• Facebook
• Instagram
• LinkedIn
• Contact

#zegnouzelf #zelfspot #zelfverkenning

We vinden falen een vies woord. We vinden fouten maken fout.

Ik vind het fout om niet te falen! 

Nieuwe vaardigheden kun je alleen maar onder de knie krijgen door te oefenen. Heb daarbij geduld met jezelf en geef aandacht aan wat wél lukt!

We vergeten namelijk wel eens dat dat we alleen iets kunnen leren als we het vaak herhalen en dus vaak falen of fouten maken. Kijk eens naar hoe kinderen dat doen. Die onvermoeibaar 100 keer dezelfde handeling uitvoeren, omdat ze iets willen kunnen.  Dat gaat niet foutloos. En dan zo trots zijn omdat ze kunnen fietsen.  

Waarom verwachten we van onszelf dat alles in één keer perfect gaat? Waarom verwachten we dat we werken aan zelfontwikkeling, zonder te oefenen?

Tip. Verander eens het woordje fout of falen voor vergissing. “Ik heb een vergissing gemaakt”. Dit klinkt al zoveel vriendelijker naar jezelf en wordt door anderen gewaardeerd! Probeer het eens!

#zelfacceptatie #zelfcompassie #zelfregie  #zelfinzicht

Vertrouw op jezelf.

Hoe vaak per dag voel jij je onzeker? Twijfel je of je dat wel had moeten zeggen? Of je een opdracht wel goed hebt begrepen? Of dat je het de snelheid of niveau van het werk wel aankan?

Als we ons onzeker voelen, komt dat vaak doordat we onszelf vergelijken met anderen.  En dat willen we evenaren. Het gras is altijd groener bij anderen.  Dus ga je ongewoon gedrag laten zien om ook zo te zijn. Maar het gras gaat niet harder groeien als je eraan trekt. Dus eigenlijk niet zo zinvol. 

Een kenmerk van zelfregie is dat je stopt met jezelf vergelijken. En dat je eigenaarschap hebt over jouw leven. Het maakt dus niet uit hoe goed, succesvol of inspirerend anderen zijn in vergelijking met jou. Het enige dat telt is hoe succesvol of inspirerend jij bent in vergelijking met wie je zelf wilt zijn!

#zelfregie #zelfbepaling # zelfwaardering #zelfzorg #zelfcompassie

Ik spreek regelmatig coachees die een haat-liefde verhouding hebben met succes. Herken je dat? Je wil het en tegelijkertijd ook niet. Hoe zit dat bij jou? Bekijk deze inspirerende tedtalk over wat Jobsnobbery is, wat afgunst met ons doet, waarom we mensen in een Ferrari moeten knuffelen en hoe het komt dat we succes en falen toeschrijven aan onszelf.  Kortom. Kijk deze tedtalk over een vriendelijke mildere filosofie van succes

 

Inspirerend filmpje over hoe onze digitale verslaving werkt en we onze #zelfbeheersing terug krijgen!

Als je een leuke loopbaan wilt, moet je je blijven ontwikkelen. Ben Tiggelaar schreef er een boek over: De Ladder, met praktische tips voor gewoontedieren.

Wat is De Ladder? De Ladder is een eenvoudig model om inzichten en tips op het gebied van gedragsverandering te ordenen. Stel je een ladder voor met drie treden…

1. De bovenste tree is het doel dat je nastreeft. Oftewel het resultaat, de ontwikkeling die je wilt zien. Een voorbeeld: ik wil minder stress en meer plezier in mijn werk.
2. De middelste tree is het gedrag dat nodig is om dat doel dichterbij te brengen. Concreet, helder geformuleerd gedrag. Een voorbeeld: ik begin elke werkdag met het uitschakelen van mijn e-mail en telefoon en werk dan eerst een half uur aan wat ik het belangrijkste vind.
3. De onderste tree is de support, de ondersteuning die nodig is om je gedragsvoornemen ook echt uit te voeren. Technieken die gedrag op gang helpen en houden. Ik leg bijvoorbeeld een briefje met een herinnering aan mijn voornemen op mijn bureau. Daarnaast houd ik elke dag op mijn telefoon bij of ik me aan mijn voornemen heb gehouden.

Meer lezen over waarom veranderen zo lastig is, en wat wél werkt? Klik hier voor het hele artikel van Ben Tiggelaar.