Zon, Zee, Zelf

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik doe met bereikbaarheid van mijn bedrijf als ik op vakantie ben. Nou dan ben ik niet bereikbaar zeg ik. Dan laten ze een bericht achter op de voicemail of e-mail en dan neem ik daarna contact op. Maar je bent toch ondernemer? Straks loop je werk mis? Klopt zeg ik. Die kans is er. Maar tot nu toe heeft het mij alleen maar werk opgeleverd in die periode. O… hoezo? Nou er zijn tijdens mijn vakanties de voorgaande keren meerdere mensen geweest die dit juist zo krachtig vonden dat ze dachten dat wil ik ook leren. Of dat is de coach die ik zoek voor mijn medewerkers. En dan willen mensen best even een vakantie op je wachten.

Durven loslaten. Onbereikbaar kunnen zijn. Even niets hoeven. En erop vertrouwen dat het goed komt óf dat de ander mijn werk goed kan overnemen. Zodat je uitgerust terug komt en weer energiek, fit en gezond je werk weer kan doen. En dan kwam die mooie stilte. Of ahaaa… Dat dus. Fijne vakantie.

Wil je weten hoe ik dat doe?

  1. Ik gooi al mijn social media van mijn telefoon af (eigenlijk een tip voor altijd, maar zeker op vakantie).
  2. Ik verander mijn profielfoto op whatsapp dat ik offline ben.
  3. Ik zet mijn telefoon op vliegtuig modus, zodat ik wel foto’s kan maken maar niet voortdurend meldingen zie en ik zet mijn push berichten uit.
  4. Ik app niet met collega’s én zit (tijdelijk) niet in groepsapps
  5. Ik heb afspraken met mijn directe omgeving over mijn bereikbaarheid in case of emergency.
  6. Ik geniet met mijn gezin.

Wees Zelf Made

Wat doe je als je omgeving op het moment dat je volop in ontwikkeling bent en een eigen weg wilt gaan volgen, een sterke, andere mening heeft? Op zo’n moment is de kans groot dat mensen eerder negatief, kritisch dan positief reageren: ‘Doe maar gewoon’, ‘weet je dat wel zeker?’, ‘Kan je dat wel?’, ‘Wie denk je wel dat je bent?’

Onze eigen verandering roept vaak weerstand op bij anderen. Dit komt voort uit hun eigen onzekerheid, hun angsten of eerder vervelende ervaringen van een ander. De kritiek komt dan ineens van buitenaf. Hoe kunnen we dan naar onszelf blijven luisteren en onze eigen weg volgen?

Het antwoord is: Wees Zelf made. Blijf trouw aan jezelf. Aan je eigen waarden. Aan je eigen toekomstbeeld. Aan je eigen kunnen en zelfvertrouwen.

Een van mijn meest gestelde vragen aan mijn coachees is: ‘Wat wil je zelf?’ En dat werkt! #zelfmade #zelfregie #zelfontwikkeling #zelfactualisatie #watwiljezelf?

Zelfontspanning

Mooie televisie op NPO 2 afgelopen dinsdag avond. Het nationaal stressdebat. Het thema stress wordt in beeld gebracht in alle lagen van de maatschappij en in alle leeftijden. Van presteren op de basisschool tot na stress na je pensioen. En mijn inziens het allersterkste moment was dat iedereen met een Burn-out (met trots en een lach) aangaf dat ze het ZELF zover hebben laten komen…. Terugkijken? Dat kan! Klik hier. #zelfregie #zelfcontrole #zelfinzicht #zelfzorg #zelfontspanning

De angst om iets te missen

De zomer komt eraan. Overal zijn er leuke dingen te doen. Iedereen is druk bezig om zowel op het werk als daarnaast zoveel mogelijk uit het leven te halen. Om alle kansen te pakken die er liggen. En overal bij te zijn. Maar dan….. Dan ontstaat er iets wat veel jongen mensen tegenwoordig onrustig maakt. De angst om iets te missen…… (#FOMO, Fear Of Missing Out). Als ik dit doe, dan is dat andere geen optie (meer). En dan? Paniek! De angst om iets te missen komt voort uit het gevoel dat je geen invloed hebt op je eigen plezier. Daardoor krijg je het idee dat het overal leuker is dan waar je zelf bent. Dat werkt als een zelfversterkend mechanisme. Doordat je al snel denkt een verkeerde keuze te hebben gemaakt, neem je afstand van de situatie waarin je zit. En hierdoor geniet je niet van waar je wél bent maar ben je vooral bezig met waar je niet bent.

3 dingen die je kunt doen om meer zelfregie en grip te ervaren

  1. Dankbaarheid uitspreken voor wat er wel is. Waar heb je plezier in gehad? Het zit soms in de details. Schrijf op wat je keuze je heeft opgeleverd.
  2. Dagelijks oefeningen gericht op aandacht in het hier en nu (bijv. met behulp van de mindfulness app, VGZ)
  3. Stop met vergelijken. Een groot deel van ons ongelukkig voelen komt omdat we onszelf vergelijken met anderen. Wees uniek door jezelf niet te meten met anderen. Neem jezelf eens als uitgangspunt.

Je neemt altijd jezelf mee

Het brengt je verder als je het voor elkaar krijgt om dingen anders te doen in je werk (of in relaties met mensen op het werk) dan vertrekken en ergens opnieuw beginnen. Iemand die de moed heeft om zichzelf te onderzoeken en middels kleine stapjes nieuw gedrag aan te leren boekt meer succes dan iemand die vertrekt uit de situatie om elders opnieuw te beginnen. Waarom? Je neemt altijd jezelf mee. #zelfonderzoek #zelfinzicht #zelfkennis #zelfontwikkeling #zelfcontrole #zelfregie

Waardering

We doen het zo weinig. Waardering uitspreken naar elkaar. Elkaar bedanken voor je inzet of voor je aanwezigheid. Voor de extra tijd die je ergens hebt ingestopt. Voor het feit dat iemand het pand schoonmaakt of de vaatwasser inruimt op het werk waar iedereen snel aan voorbij loopt. Of voor die persoon die ongevraagd meedenkt over oplossingen. Die ene collega die altijd in het gat springt die een ander heeft achtergelaten. Toch is bewezen dat een groot deel van zingeving en werkplezier (waar doe ik het voor) hier begint. Gezien worden. Waardering krijgen. Een dankjewel. Je hoeft je werkomgeving niet drastisch te veranderen. Het kost geen geld. Iedereen kan in elke positie zijn gevoel over zijn werk veranderen en ook de manier waarop zijn collega’s zich voelen. Door simpel gezegd de kleine momenten van dankbaarheid en waardering te stimuleren op de werkvloer. En het mooie is, je kan ieder moment beginnen. Bedankt dat jullie dit willen lezen, dat waardeer ik. Fijne dag!