Geanticipeerde spijt. Een woord dat je niet zo vaak hoort. Is dat wat de dertigers met keuzestress zo onrustig maakt? En wat is het nou precies? Hieronder een korte uitleg.
Met geanticipeerde spijt worden gevoelens van spijt of schuld bedoeld die mensen verwachten te ervaren als ze nalaten een bepaald gedrag uit te voeren. Als mensen verwachten dat ze zich achteraf schuldig voelen en/of spijt hebben als men het gewenst gedrag nalaat (of ongewenst gedrag juist wel uitvoert), zal de kans groter zijn dat men het gewenste gedrag zal uitvoeren.
Volgens Nienke Wijnants is dit samen met keuzestress de verklaring voor het dertigersdilemma. Tips om hiermee om te gaan.
- Bied weerstand tegen sociale vergelijking
- Durf te kiezen
- Word een satisfier (streven naar goed genoeg) in plaats van een maximizer (streven naar het allerbeste)
- Streef naar een bewuste levenshouding
- (H)erken je existentiële twijfel, de vraag ‘waarom loop je op deze planeet rond?’
- Buit die crisis uit en leer ervan
#zelfinzicht #zelfkennis
Ps. doe mij maar een Cornetto. 🙂