Maand: april 2020

Vanochtend kreeg ik deze mooi bos. Als dank. En ik werd er helemaal blij van. Veel medewerkers zetten in een deze tijd een tandje bij. Moeten enorm schakelen of ballen hoog hooghouden. En mensen in vitale functies zetten ontelbaar veel tandjes bij. ZZP-ers willen wel maar kunnen nog niet altijd tandjes bij zetten. Maar ondertussen doet iedereen zijn best. Waardering uitspreken naar je medewerkers, ze een sabbatical gunnen als je geen werk voor ze hebt, vaste zzp-ers een bloemetje sturen als dankjewel of je medewerkers met een kaartje laten weten dat je samen sterk staat. Het zijn kleine gebaren die heel veel bijdragen aan het vergroten van werkplezier! Wat kan jij met jouw team/afdeling/organisatie doen om je waardering uit te spreken? En doen jullie dat al? En wat merk je daarvan? Ik hoor het graag!

Het is een gekke tijd. Dat maakt dat je misschien meer piekert dan normaal. We piekeren omdat het lijkt alsof we dan problemen aan het oplossen zijn. Maar piekeren is vrij zinloos. En ’s nachts al helemaal. Je denkt jezelf gek en je denkt in rondjes. Dit komt omdat je brein in halve slaaptoestand verkeerd. Hierdoor kan je niet meer helder nadenken. Een conflict lijkt onoplosbaar én dat moeilijke gesprek nog heftiger. Je denkt en je denkt en je denkt, maar je komt er niet uit. Soms vlucht je ervoor in eten, Netflix, drank, drugs of extreem sporten om het piekeren in de nacht te voorkomen. Maar tevergeefs. Want waar je ook bent, je neemt altijd jezelf (en je gedachten) mee.

De kunst is om je pieker momenten te verplaatsen naar een moment (op de dag) waar je de tijd neemt om te onderzoeken of deze gedachte écht waar is? Een constructief pieker half uurtje waarin jij al je gedachten opschrijft en ook de emotie die je daarbij ervaart. Vervolgens bedenk je 1 kleine actie die je direct gaat uitvoeren zodat je zelf weer de regie pakt (Bijv. die ene persoon bellen en zeggen dat je het gesprek als vervelend hebt ervaren).

Zie je de piekermomenten nog niet aankomen? Schrijf het dan van je af in de nacht en maak meteen de volgende ochtend tijd om jezelf hierover te bevragen en een actie op te zetten. Of laat jezelf hierover bevragen door iemand. En zeg tegen jezelf: Ik pieker omdat ik iets niet wilt laten zijn zoals het is en daar ga ik het morgen met mijzelf over hebben. Welterusten.

Succes! #zelfcoach #zelfontwikkeling #zelfzorg #zelfinzicht #zelfacceptatie