Maand: juli 2021

Een van mijn drijfveren in dit leven en iets wat ik dagelijks uitdraag in mijn gezin, mijn familie, in vriendschappen en in het contact met klanten, opdrachtgevers, studenten én coachees is PLEZIER! Plezier in de vorm van gek doen, typetjes, verkleden, lachen om jezelf, dansen, zingen of die ene grap net op de grens.

Plezier is alles waar het bij mij om draait. Ook als het even minder gaat. Of sterker nog JUIST als het even minder gaat. Plezier geeft lucht, ruimte, het relativeert, het creëert een veilige sfeer én zorgt voor verbinding met jezelf en met anderen. Hét is de manier om weer lekker in je vel te komen en te genieten van het (soms kl*te) leven. Zeker als je merkt dat je de neiging hebt om je verantwoordelijk te voelen voor het wel en wee van de hele wereld en/of alles in en rondom je organisatie.

Ook meer plezier? Probeer eens deze zomer een uur per dag te besteden aan lichtzinnige, frivole, nergens toe dienende maar verrukkelijke pret. Zoals Mary Poppins dat deed toen zij op theevisite ging bij een vriend en het hele gezelschap in pure, bubbelende, onweerstaanbare lachbuien naar het plafond opstijgt. Dat gevoel. Geen idee waar ik het over heb? Klik hier voor een heerlijk (warning: old school) filmpje. https://youtu.be/pOMqqI-kzHY.

Succes met de voorpret. Goede zomer. Groetjes Tamara de lachende lama.

Heb ik het juiste gedaan? Zou het wel goed gaan vandaag? Hoe heeft die ander dat gesprek beleefd? Dit zijn typische piekergedachten. Op zich niets mis mee maar wel als het je waardevolle leven in de weg gaat staan. Men piekert vaak over de 3 G’s. Geld, Geluk en Geliefden. Met dat denkwerk is uit onderzoek gebleken dat je niets oplost.

Maar hoe doe je dat, dat stoppen met piekeren. Jezelf verbieden te piekeren of krampachtig aan andere zaken gaan denken is vragen om nog meer gedoe. Je kan het vergelijken met die beruchte roze olifant. Probeer als test ook maar eens niet aan die roze olifant te denken terwijl er ondertussen olifant na olifant in je gedachten opkomt. Zo werkt dat dus ook met gedachten. Hoe meer jezelf verbiedt te piekeren hoe meer je weer in verzet bent én hoe meer je het gaat doen. Dat brein vindt die gewoontes gewoon lekker. Stoppen is lastig want in ons brein leggen we pieker spoorlijnen aan waar je snel weer in verdwijnt.

Toch is piekeren met wat tijd, training en aandacht te veranderen. Dezelfde verbeeldingskracht die je gebruikt om te doemdenken kan je namelijk ook de andere kant op gebruiken. Dagdromen, slimme oplossingen, gave toekomstplannen. Allemaal kleine acties richting een leven of denkpatroon wat je wél wilt. En dat kan je ook inslijten als een nieuw olifantenpaadje. Dat vraagt natuurlijk wel onderhoud. En daar ligt de sleutel tot verandering. Richt je meer op zaken wat je wél wilt in zowel denken als doen. Accepteer dat ongemak of innerlijk verzet daarbij hoort en ga daar doorheen. Wees je bewust van jouw waarden en maak je vanaf nu enkel en alleen druk over jouw (max 5) waarden, de rest is niet van jou. En komt die pieker gedachten toch? Geef hem een tijdslot (overdag!) waarop die los mag gaan, schrijf het op en sluit je boekje en leef verder.

Succes!

Het mocht weer. Samen komen op afstand om samen te bouwen aan een nieuw en jong team bij ABN AMRO – afdeling hypotheken. Sommige hebben elkaar na ruim een jaar thuiswerken nog nooit gezien. De energie spatte ervan af in deze groep om met elkaar te gaan ontwikkelen en bouwen aan een stevig team. Wie zijn wij? Waar staan wij voor? Hoe zien wij elkaar en waarin verschillen wij van elkaar? En mag dat er allemaal zijn? Ja! Om tot slot lekker met feedback oefeningen aan te slag te gaan om meer met elkaar in gesprek te zijn én elkaar aan te spreken. Zodat zij het steeds meer #zelf kunnen. Dankjewel @Kirsten Heijke voor het vertrouwen in mijn diensten en deze toplocatie @DutchBiz

Enkele reacties van de deelnemers: Goed georganiseerd, goede controle op de groep, pakkende uitleg, afwisselende werkvormen, ruimte voor discussie en stopt deze op de juiste momenten. Tamara heeft oog voor ieder zijn mening & gevoel zonder oordeel.

Wow en daar word ik dus stil (en verlegen) van. Net als van deze locatie. Dankbaar.