Jouw geluk hangt af van de kwaliteit van jouw gedachten.
We weten inmiddels allemaal dat gedachten effect hebben op ons gevoel. Positieve gedachten hebben een positief effect en negatieve gedachten hebben een negatief effect. Het is daarom belangrijk om meer zelfinzicht en zelfbewustzijn te krijgen over welke gedachten je hebt en hoe je daarmee om wilt gaan.
Pak eens pen en papier en schrijf op tot je écht niets meer weet op te schrijven.
- Welke gedachten heb jij?
- Bekijk je eigen gedachten eens. Wat valt je op?
- Zijn deze gedachten positief of negatief?
- Zijn het nieuwe gedachten?
- Welke gedachten komen steeds terug?
- Kies vervolgens twee gedachten uit en buig ze om naar iets positiefs.
Als die (aanvankelijk negatieve) gedachte weer verschijnt, verander dan bewust en hardop die positieve gedachte. Zo pak je weer de regie terug.
Want, let op. Je bent niet je gedachten. Je hebt een gedachte. En die komen en die gaan. Kijk er eens naar alsof het auto’s zijn op een snelweg die voorbij razen.
Heb je moeite met opsporen óf zijn het er heel veel? Je hoeft het niet allemaal zelf te kunnen (Óók dat is een gedachte). Deze zes stappen pakken slechts het topje van de ijsberg. aan. Begeleiding van een goede coach kan je helpen als je meer wilt leren over jezelf!
#zelfbewust #zelfzorg #zelfcompassie #zelfinzicht