Falen? Doe-het-Zelf

We vinden falen een vies woord. We vinden fouten maken fout.

Ik vind het fout om niet te falen! 

Nieuwe vaardigheden kun je alleen maar onder de knie krijgen door te oefenen. Heb daarbij geduld met jezelf en geef aandacht aan wat wél lukt!

We vergeten namelijk wel eens dat dat we alleen iets kunnen leren als we het vaak herhalen en dus vaak falen of fouten maken. Kijk eens naar hoe kinderen dat doen. Die onvermoeibaar 100 keer dezelfde handeling uitvoeren, omdat ze iets willen kunnen.  Dat gaat niet foutloos. En dan zo trots zijn omdat ze kunnen fietsen.  

Waarom verwachten we van onszelf dat alles in één keer perfect gaat? Waarom verwachten we dat we werken aan zelfontwikkeling, zonder te oefenen?

Tip. Verander eens het woordje fout of falen voor vergissing. “Ik heb een vergissing gemaakt”. Dit klinkt al zoveel vriendelijker naar jezelf en wordt door anderen gewaardeerd! Probeer het eens!

#zelfacceptatie #zelfcompassie #zelfregie  #zelfinzicht

Vertrouw op jezelf!

Vertrouw op jezelf.

Hoe vaak per dag voel jij je onzeker? Twijfel je of je dat wel had moeten zeggen? Of je een opdracht wel goed hebt begrepen? Of dat je het de snelheid of niveau van het werk wel aankan?

Als we ons onzeker voelen, komt dat vaak doordat we onszelf vergelijken met anderen.  En dat willen we evenaren. Het gras is altijd groener bij anderen.  Dus ga je ongewoon gedrag laten zien om ook zo te zijn. Maar het gras gaat niet harder groeien als je eraan trekt. Dus eigenlijk niet zo zinvol. 

Een kenmerk van zelfregie is dat je stopt met jezelf vergelijken. En dat je eigenaarschap hebt over jouw leven. Het maakt dus niet uit hoe goed, succesvol of inspirerend anderen zijn in vergelijking met jou. Het enige dat telt is hoe succesvol of inspirerend jij bent in vergelijking met wie je zelf wilt zijn!

#zelfregie #zelfbepaling # zelfwaardering #zelfzorg #zelfcompassie

De haat-liefde verhouding met succes!

Ik spreek regelmatig coachees die een haat-liefde verhouding hebben met succes. Herken je dat? Je wil het en tegelijkertijd ook niet. Hoe zit dat bij jou? Bekijk deze inspirerende tedtalk over wat Jobsnobbery is, wat afgunst met ons doet, waarom we mensen in een Ferrari moeten knuffelen en hoe het komt dat we succes en falen toeschrijven aan onszelf.  Kortom. Kijk deze tedtalk over een vriendelijke mildere filosofie van succes

 

Veranderen doe je Zelf!

Als je een leuke loopbaan wilt, moet je je blijven ontwikkelen. Ben Tiggelaar schreef er een boek over: De Ladder, met praktische tips voor gewoontedieren.

Wat is De Ladder? De Ladder is een eenvoudig model om inzichten en tips op het gebied van gedragsverandering te ordenen. Stel je een ladder voor met drie treden…

  1. De bovenste tree is het doel dat je nastreeft. Oftewel het resultaat, de ontwikkeling die je wilt zien. Een voorbeeld: ik wil minder stress en meer plezier in mijn werk.
  2. De middelste tree is het gedrag dat nodig is om dat doel dichterbij te brengen. Concreet, helder geformuleerd gedrag. Een voorbeeld: ik begin elke werkdag met het uitschakelen van mijn e-mail en telefoon en werk dan eerst een half uur aan wat ik het belangrijkste vind.
  3. De onderste tree is de support, de ondersteuning die nodig is om je gedragsvoornemen ook echt uit te voeren. Technieken die gedrag op gang helpen en houden. Ik leg bijvoorbeeld een briefje met een herinnering aan mijn voornemen op mijn bureau. Daarnaast houd ik elke dag op mijn telefoon bij of ik me aan mijn voornemen heb gehouden.

Meer lezen over waarom veranderen zo lastig is, en wat wél werkt? Klik hier voor het hele artikel van Ben Tiggelaar. 

 

Meer werkplezier? Begin bij jezelf!

Praktische tips om morgen meteen te beginnen!

  • Weest proactief (trek leuke dingen naar je toe)
  • Ontwikkel jezelf (ga die leuke cursus/opleiding doen die je wilt!)
  • Pas je werk aan op wat je energie geeft (en niet andersom!)
  • Zorg voor een goede balans tussen werk/privé en carriere ambities . 
  • Lach met je leidinggevende en collega’s!
  • Wees en werk georganiseerd en neem hier de tijd voor
  • Neem pauze, maar dan écht pauze en niet achter een beeldscherm!

Fluitend naar je werk. Ook als je niet kan fluiten.

Ben jij bevlogen?

Geef eens antwoord op deze 3 vragen?

  • Krijg je energie van je werk?
  • Ben jij betrokken bij je werk/organisatie/project?
  • Ga jij helemaal op in je werk? Doe jij graag iets extra’s? (bijvoorbeeld voor je collega’s of doorwerken omdat je het leuk vindt?)

Vergelijk je antwoorden:

  • 3x ja = Bingo. Jij bent bevlogen. Gefeliciteerd. Zeg het voort. Inspireer anderen!
  • 2x ja = Gaaf! Wees alert, wat mis je op dat onderdeel? Maak dat bespreekbaar.
  • 1x ja = Geef niet op. Stap direct naar je leidinggevende en onderneem zelf actie.
  • 0x ja = Neem een coach. Je gaat er alleen mogelijk niet uitkomen.  Uitval en ziekte ligt op de loer.

 #zelfonspannen #zelfzorg #zelfontplooiing #zelfontwikkeling  #zelfregie. 

Meer weten. Luister naar deze inspirerende podcast over ‘fluitend naar je werk gaan’. Klik hier

 

 

Neem jezelf eens als uitgangspunt!

Samen zorgen we ervoor dat jij jezelf zo goed kent en zó inzet dat jij je persoonlijke, werkgerelateerde en professionele doelen behaalt en dat deze met elkaar in balans zijn. Samen met jou ga ik op zoek naar je zelfconcept. Dit concept bestaat uit je wensen, talenten, overtuigingen, waarden en drijfveren om je doel te bereiken. Je krijgt meer inzicht in jezelf. Dit doe ik door te werken aan thema’s zoals zelfkennis, zelfzorg, zelfontplooiing, zelfregie etc.